Comment peut-on, grâce au yoga, apprendre à nos collégiens à mieux s'endormir et mieux dormir. Durant cet atelier, vous expérimenterez une séance complète de yoga adaptée aux collégiens. Vous découvrirez des outils et techniques à transmettre à vos jeunes afin de favoriser la détente, la relaxation et l'endormissement.
Découvrir des exercices qui relaxent, des postures et des exercices de respiration qui induisent la détente.
Comment mettre en place des rituels pour mieux dormir.
Expérimenter une relaxation qui améliore le sommeil.
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Se connecter ou créer un compteEnseignante, professeure de yoga, formatrice au RYE, formatrice en yoga nidra