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Exercices

A la plage

"Une pratique à faire à la maison pour canaliser son énergie et se détendre.
Pour aider vos enfants à se détendre, le RYE vous propose un moment de relaxation et d'évasion "À la plage", guidé par Véronique Mainguy, formatrice au RYE. Prenez soin de vous et de vos proches."

 

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RYE_Exercice_Eleve_A_la_plage.pdf

Âge:

A partir de 7/8 ans

Lieu:

Tout lieu

Matériel:

Un tapis

Moment:

A tout moment mais indiqué le soir pour favoriser l'endormissement

Durée:

10 à 15 minutes

Préparation & précautions:

Adapter le vocabulaire et les évocations à l’âge des enfants et au vécu, par exemple évoquer une plage fréquentée lors des dernières vacances. Veiller à ce que les enfants ne bloquent jamais leur respiration. Ils prennent simplement conscience que l'air entre et sort par leurs narines. Le calme qui résulte de la détente physique, se répercutant sur le plan émotionnel et mental, apaisera progressivement la respiration.

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