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Exercices

Fort comme un pharaon

Un enchaînement dynamique à pratiquer en espace confiné, qui améliore la coordination et l’équilibre, développe la confiance et l'attention. Cette pratique a été créée par Laurence Mucha et Véronique Mainguy, formatrices au RYE.

Bien d'autres sont disponibles dans leurs ouvrages "Mon yoga quotidien" téléchargeables en e-book sur le site Esprit Yoga" avec le fichier PDF et les illustrations

Téléchargez cet exercice au format PDF

RYE_Exercice_Eleve_Fort comme un Pharaon.pdf

Âge:

A partir de 8/10 ans

Lieu:

Tout lieu

Matériel:

Matériel audio, musique rythmée, assez lente

Moment:

Contre indiqué au moment du coucher

Durée:

5 à 10 minutes

Préparation & précautions:

L’enfant, concentré sur sa respiration, ne doit pas la bloquer. Au départ, lui apprendre enchaînement sans indication de respiration. L’attitude est juste lorsque le poids du corps est également réparti sur les deux pieds, avant et arrière. Ajouter cette consigne lorsque l’enfant est familiarisé avec l’enchaînement.

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