Passé le scintillement des lumignons et des guirlandes, passée la chaleur des partages familiaux, l’hiver est encore long. Il est alors utile de puiser dans ses ressources pour maintenir le rythme exigeant des horaires de classe, se lever dans le noir et rentrer de même le soir, et lutter contre le froid.
Quelques gestes simples peuvent réchauffer rapidement le corps et « recharger » les batteries, voici quelques pratiques anti-froid qui ne manquent ni de souffle, ni de chaleur.
11 à 15 ans ; 15 à 18 ans
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