Cette semaine nous faisons le focus sur les compétences émotionnelles :
Identifier, comprendre, réguler ses émotions et son stress
Le yoga, qui nous remet en lien avec notre corps, est une pratique efficace pour savoir identifier les manifestations corporelles de l’émotion et son intensité.
Au RYE, le pilier de notre pédagogie est l’échelle de Patanjali :
- La capacité à gérer son stress et réguler ses émotions sera facilitée par l’échelon ÉLIMINER LES TENSIONS, 2ème étape d’une séance de yoga, afin de libérer les tensions musculaires, souvent synonymes de tensions émotionnelles.
- Pour enrichir la pratique, les jeunes tireront profit de l’échelon RESPIRER, 4ème étape d’une séance de yoga. La respiration est un outil simple et efficace qui développe les capacités à faire face (coping) en situation d’adversité et favorise un retour au calme.
- Pour approfondir le lien des CPS avec le yoga, venez vivre le stage résidentiel « A vos marques, prêts, souriez ! » dans le très beau village de St Antoine l’Abbaye.
