35 heures en distanciel (sur zoom) le lundi ou le mardi
« Un temps pour soi, pour bouger dans son corps, respirer, se détendre ! »
Le cours de yoga est une invitation à :
- « prendre conscience de son corps » grâce aux postures (asanas) en abordant tous les aspects du corps physique. Les asanas apportent force, souplesse, maîtrise et détente,
- « respirer l’instant ». Etre à l’écoute de sa respiration développe l’attention et apaise l’esprit, rendant le mental actif et réceptif.
- « laisser couler la détente », avec la relaxation, lâcher les tensions inutiles et être à l’écoute de ses sens, de ses perceptions corporelles.
Les postures, la respiration, la relaxation permettent à chacun de découvrir son propre potentiel et de canaliser son énergie.
Le cours de yoga s’adapte à chaque personne selon ses capacités propres.
Tous les niveaux de pratique sont les bienvenus.
Chacun chez soi, avec Zoom comme technique de partage. Adhérent.e.s du RYE. Voici un cours pour vous.
Le yoga que je transmets s'appuie sur la tradition tout en s'adaptant aux possibilités de chacun.e, nous occidentaux du 21ème siècle.
Rentrer en douceur dans un espace-temps différent de celui de notre quotidien souvent très rempli d'occupations, de tracas, de charge mentale, de choses à faire absolument !
S'offrir le luxe de prendre le temps de se déposer au sol, avec le corps que l'on a et le corps que l'on est.
Entrer en contact avec des sensations agréables, sensations d'espace crées par des gestes lents en se laissant guider par le souffle.
Dans les postures sentir nos appuis, nos forces, notre solidité; mais aussi accepter nos fragilités, nos limites.
Sentir la légèreté aussi. Cheminer vers un autre état, celui de yoga qui nous rassemble, nous unit avec notre profondeur.
Faire une pause au milieu de la dispersion. Pratiquer, redécouvrir, ressentir, s'ouvrir, s'intérioriser et savourer les effets de la pratique.
Vive le yoga !
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